Biotēka

Brokastis sadaas_bilde

Brokastu kvinoja ar augļiem

brokastu kvinoja_ar_augiem_715x300

Pateicoties kvinojai, satur visas neaizstājamās aminoskābes, kopā ar riekstiem – nodrošina daudz augstvērtīgu olbaltumu un sātīgumu, pateicoties svaigajiem un žāvētajiem augļiem – ir salds, vitamīniem bagāts gardums, kas dod enerģiju visam rīta cēlienam.

Pagatavošana: 30 minūtes

Kas nepieciešams?
 ½ gl. Bohlsener kvinojas
1 gl. ūdens
½ gl. Rapunzel auzu pārslu
½ gl. augļu – persiku, bumbieru, svaigu ogu u.c.
2 ēdk. Rapunzel tumšās melases, Rapunzel kļavu sīrupa vai, piemēram, Allos eikalipta medus
¼ gl. sasmalcinātu Rapunzel valriekstu, sezama sēkliņu vai Bohlsener saulespuķu sēkliņu
¼ gl. Rapunzel dateles, rozīnes

Kas jādara?
Uzvāriet ūdeni, lieciet tajā noskalotu kvinoju un vāriet 10 minūtes. Tad pievienojiet auzu pārslas, augļus, dateles, riekstus un melasi vai sīrupu. Sautējiet vēl 10 – 15 minūtes, pasniedziet karstu.

*Receptē pieminētās sastāvdaļas var iegādāties Biotēkā un mūsu internetveikalā www.bio.lv

 

You are here
RU
Facebook
Twitter
Bio.lv